ハーフマラソン終えて、夫が帰宅いたしましたので
四頭(二人&二頭)で早めの散歩に出ました。
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マラソンなど通常以上の運動をした後は 
 体の中に疲労物質である乳酸を蓄積させない為に
適度な運動を行うと効果的なのであります。
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 しかし過度な運動では逆効果になりますので
フウさんに付き合って頂いて、2.5キロ先の大宮公園まで
(夕方のフウさんは通常は排便したらスグ帰ってしまわれます)
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 大宮公園内にある小動物園まで行ったら戻れば
5キロ程度のウォーキングで済むという腹づもり
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小動物園内はペット不可ですので、犬は入れませんが
小動物園と言いながら、猿も豚も熊もカピバラもおりますので
外から鳴き声を聞くのが、フウもハツも大好きです。 
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 ヒトトオリ見学を終えて、夫とフウは帰ります。
ハツも一緒に帰ろう!って言ったんだけどぉ〜
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 全然、納得していないので、も少し行くコトに…
(いつもはチャリで行くルートです)
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 いつものチャリルートを、徒歩で行かれると
ワタクシの足が終わりますので、騙し騙しルートをかえて
なるべく短く済むように帰ってまいりました〜。
それでも10キロ近く歩かされましたょトホホ
こんなコトなら、途中からさいたま市のコミュニティサイクルでも
借りて走って来れば良かったわ。登録してないと借りれないけど…


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家に帰ってみたらば、フウと夫も着いたばかりでした〜。
途中でかなりノンビリしていたようです。
ノンビリされたんでは、乳酸除去の運動になりまへんなぁ?








そんで夕飯はこんな↓メシで体力補填!
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ハーフマラソンを走った夫は良いけど、
なんの運動もしてないワタクシまでもが、
一緒になってこんなん食っちょるから太るんじゃ〜!
な、典型的ガッテンメシ!+アルコール…
明日から 少しひかえよぉぉぉぉぉ12月だしぃぃぃ